Spotkanie z dietetykiem
Dnia 21.10.2022r. uczniowie klasy VII, VIII a i VIII b mieli możliwość uczestniczenia w zajęciach z dietetykiem, ze względu na realizację programu prozdrowotnego „Wiem, co jem”, dzięki któremu z roku na rok zwiększa się świadomość zasad zdrowego stylu życia, w tym racjonalnego i zbilansowanego odżywiania się oraz dbania o kondycję fizyczną.
Zaburzenia odżywiania to poważny problem społeczny. Gdy kolejna dieta zawodzi, a zdrowie i samopoczucie się pogarszają, pora spytać o przyczynę. Pamiętajmy, że nadwaga lub niedowaga mogą świadczyć o chorobie.
Pani dietetyk zachęcała naszą młodzież, by odżywiali się zdrowo, nie tracąc przy tym pogody ducha, optymizmu i dystansu do siebie. Omówiła kilka ważnych zasad:
1. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.
2. Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem – nie objadaj się słodyczami.
3. Unikaj wszelkich używek, które mogą doprowadzić do uzależnienia.
4. Dbaj, aby to, co przygotujesz było nie tylko smaczne, ale i miłe dla oka. Podobno jemy też oczami.
5. Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi posiłkami.
6. Pij dużo płynów, najlepiej wodę niegazowaną. Strońmy od napojów energetyzujących.
7. Uprawiaj sport kilka razy w tygodniu.
8. Wiedz, co jesz – czytaj etykiety na opakowaniach.
Zachęcam wszystkich uczniów do wprowadzenia tych zasad do swojego życia. Powodzenia!
